オイリー肌がひどい時の対処法としては、どうしたら正解?

オイリー肌がひどい時の対処法は、どうしたらいいでしょう?
○食べ物に気を配る
○睡眠時間に気をつける
○化粧水で保湿する
○乳液は使わない
これらが挙げられます。

○食べ物に気を配る
オイリー肌を悪化するのも改善するのも、食べ物にかかっています。
皮脂の分泌を促してしまうので、脂っこい物や糖分の多い物はできる限り避けるようにしましょう。
逆に緑黄色野菜は皮脂の分泌を抑えることができますから、積極的に口にするようにしてください。
○睡眠時間に気をつける
夜更かしをしてたり睡眠時間が足りなかったりすると、自律神経が乱れてしまい、皮脂の分泌量が多くなります。
たっぷりと睡眠時間を確保するようにしましょう。
できれば、夜10時~深夜2時の間に成長ホルモンが多く分泌されるので、この時間帯に就寝できているのが理想です。
○化粧水で保湿する
オイリー肌がひどい人は化粧水をつけていない場合が多いようですが、これは皮脂の量を増加させてしまう原因になります。
化粧水はしっかりと使ってください。
○乳液は使わない
オイリー肌の人には不向きなため、乳液はつけないようにしましょう。

意識してこういったことをすると、徐々に改善していくはずです。

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